ボロボロ車体を正常に戻すための健康秘話。気を付ける点は食事です。

色んな情報が飛び交う中自分で思う健康法がいくつか出てきた。

□健康な身体づくり

中でも食事は気を付けてほしい。

□食事に大切なこととは

健康ブームで周りでは色んな事が言われているが自分で実践してこれは良いと思ったのが炭水化物を少

なくすること。無くすのではなく徐々に少なくすることです。

□食べ物以外に

一日三食を二食にするとかじゃなくご飯を少なくする。

朝から二杯、夕食も二杯食べていたのを朝を一杯減らし夕食も一杯にしました。

そしたら一年後には十キロ痩せました。

リバウンドもなく維持し続けています。

□注意点

ただ注意しておくことがありましてご飯に麺類、揚げ物等の炭水化物は避けるべきです。

あと甘いものも極力食べないように。

□現代の問題

現代は飽食時代でお金を出せば何でも手に入る時代。

悪くはないのですが程々にしてないと思いがけない病気になるリスクが高くなります。

健康で長生きしたいものですね。