すぐできるかもストレッチな運動。あなたは毎日何をされてますか？

身体の調子が日々悪くなってくる歳になりました。

□からだの不調

体のあちこちから悲鳴が聞こえます。

□いろいろ試したが

今まで何もしなかった訳ではないのですがあまり効果はなかった気がします。

健康食品。合う人にはいいのでしょうがなかなか結果が出ずらいのもあってやめました。

鉄アレーとかでもいろいろな部位を鍛えましたが長続きしませんでした。

□一番いいのは

そんな時長続きする為にはどうすればと考えた結果同じ時間に簡単な動き（ストレッチ）をすればどう

だろうと取り組むことにしました。

やっぱり習慣化しないと長続きは難しいです。

□やっぱりか。

今では夕食を食べるに背を伸ばしたり腰を回したりと少しずつバリエーションを増やして健康維持に努めています。

良かったら参考まで。