□睡眠は大事
睡眠において質をあげることに今度は取り組むことにした。
□いろんなことを考えると
色んなこと生活面、子供のことやお金ことなどを考えているとどうも寝つきがあまりよくありません。
□コーヒーを遅くに飲むと
午後３時以降にお茶やコーヒーを飲むのもよくない気が。
□身体を動かす
そんな中身体を疲れさせたらと夕方にウォーキングを始めました。
寝つきの悪いときもありますが前より改善されたように感じました。
□継続は何とか
今後とも続けて行く予定です。あとから気づいたのですが体力維持で取り組むかもしれまでんが続けるコツは気分転換でそとに出かけるということです。
□あまり考えないで取り組むこと
それだと気軽に取り組むことができると思います。
参考になると幸いです。
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