心と身体もいい具合に出来上がる。やはり食べ物の重要性を改めて大事だと感じた。

□食欲・性欲・睡眠欲

人間の三大欲求の中でも最近特に重要だと思えるのは睡眠だ。

食べ物に関してはどこにいてもコンビニ等で済ませることが出来てむかしのように困ることは無くなった。

そんな中減ったものがある。

それが睡眠だ。

現代人の活動時間がのびるにつれ反比例して減っている。

都会では夜でも明るい。

そして何より仕事が終わり遊べる場所、交流（居酒屋．カラオケ）の場所が増えた。

その結果として睡眠障害、寝不足からくる肌荒れうつ病生産性の低下などなど生活に支障をきたしている。

早くに気づてほしい。

今の現状を変えるには最低でも六時間は寝ないと身体が崩壊寸前だということを。